Рекомендации по массажу рук

Кисти рук у человека буквально усыпаны так называемыми рефлекторными точками. Каждая такая точка несет ответственность за работу определенных систем и органов нашего тела.

Поэтому такой действенной методикой оздоровления практически всего организма считается массаж рук – лишь стопы, пожалуй, могут сравниться с этой частью человеческого тела по количеству важных точек. Но массаж ног более сложен в проведении, с руками все значительно проще, они доступны для массажа практически в любое время.

В течение дня именно на мышцы рук ложится очень большая нагрузка. Поэтому в них накапливается сильное напряжение, впоследствии оно будет отдавать в шею или в плечо в виде мышечных болей. Ничего приятного в таких ощущениях нет, но с ними можно справиться с помощью массажа рук, который вполне доступен для самостоятельного выполнения.

Перед началом массажа выполните следующие действия:

  • - приподнимите руку, слегка встряхните ей;
  • - разомните пальцы;
  • - разотрите руки друг о друга.

Так вы расслабите и разогреете мышцы, подготовите их к воздействию.

Начинайте массаж пальцев с большого пальца правой руки, разотрите каждый по очереди, немного надавливая в процессе на ногтевую пластину. Покрутите большие пальцы в разные стороны по очереди, зажимая их в ладони. Уже после этого вы наверняка ощутите, как повышается тонус. Это позволяет активировать точки, расположенные на ладонях и на пальцах рук.

Затем наступает очередь тыльных сторон кистей. Разверните руки ладонями вверх. Разместите их друг над другом, и массируйте нижней тыльную сторону верхней ладони, совершая круговые движения.

После этого можно переходить к массажу запястий и предплечий. Делайте его аккуратными, но уверенными движениями.

Регулярно выполняя массаж рук, можно существенно улучшить их вид и свое общее состояние. А профессиональный массаж вам всегда готовы предложить специалисты, работающие в медицинском центре «Дианиз».

... « Массаж поясничного отдела от болей в пояснице Лечебный и релаксирующий массаж спины » ...